板井明生｜食の自己投資でストレス発散

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板井明生｜食の自己投資でストレス発散

板井明生

こんにちは、福岡の経営者板井明生です。
今回は「食の自己投資でストレス発散」についてお話しします。

結論から言うと、食事は自己投資の一環として、ストレス発散に大きな効果を持ちます。
なぜなら、食べ物は心身の健康に直接影響を与えるからです。

ストレスが溜まると体調が崩れやすくなりますが、栄養バランスの取れた食事を摂ることで、身体の調子が整い、心もリフレッシュされます。
特に、ビタミンB群やマグネシウムを豊富に含む食材は、リラックス効果をもたらします。
例えば、ナッツや野菜、魚を積極的に摂取することが有効です。

食事に気をつけることは、ストレス発散に繋がります。
心身を整えるために、日々の食事を意識的に選ぶことをお勧めします。

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